+7 (473) 261-07-70
г. Воронеж, Московский пр-кт, 53
trener

Заполни поле заявки и получи 1 бесплатное посещение и 10 % скидку на покупку абонемента Читать далее

Занимаясь в фитнес клубе, не забывайте о правильном питании

Все знают, что регулярные занятия спортом помогают похудеть, подтянуть тело и, следовательно, выглядеть и чувствовать себя безупречно. При этом если человек добивается своей цели, то он становится более уверенным в себе. Однако, как это ни странно, многие люди считают, что заниматься в фитнес клубе Воронежа будет достаточно, что этого хватит для того, чтобы сбросить вес. Но это далеко не так, и около 70% успеха зависит от питания. Важно соблюдать режим питания, при этом совершенно не нужно голодать. Каждый человек, заботящийся о своем здоровье, должен знать: необходимо частое и сбалансированное питание, поддерживающее все функции организма на должном уровне. Еда – это наше топливо, оно помогает нашей жизнедеятельности.

Если вы решили поменять свою жизнь и записаться в фитнес клуб Воронежа, если вы хотите вести активный образ жизни и регулярно заниматься спортом, то соответственно придется поменять и питание. Ведь теперь вы будете затрачивать больше энергии, но ее ведь нужно еще и восполнять! Только при восполнении энергии вы сможете сохранить или улучшить свое здоровье, при этом, конечно, нужно ее восполнять правильной пищей, не мусором. А что такое правильная пища? Это еда, богатая всеми необходимыми для человеческого организма элементами, богатая белками, жирами и углеводами, а также витаминами. Все вредные продукты нужно либо полностью исключить, либо строго ограничить.

Но как только вы решите поменять свой режим питания, то столкнетесь с некоторыми проблемами. Все современные люди занятые, кто-то работает, кто-то учится. И зачастую времени на еду не хватает, а, как мы знаем, питаться придется часто. Раньше нас выручал всевозможный фаст-фуд, который легко можно съесть на ходу. Но теперь его нужно исключить, вы же хотите поменять свой образ жизни и избавиться от «мусора». То же самое касается полуфабрикатов, в которых нет ничего полезного. В них много соли, всевозможных добавок, низкокачественных жиров. К «мусору» также можно отнести всю еду быстрого приготовления, в том числе овсяные хлопья, в которых нет ничего полезного.

Чем заменить фаст фуд, полуфабрикаты и блюда быстрого приготовления?

На работу или учебу всегда можно взять с собой несколько контейнеров с едой. Туда вы можете положить вареное, тушеное, печеное или жареное без масла мясо, птицу, рыбу, а также всевозможные крупы, которые, кстати, можно предварительно на ночь «запарить» водой. На завтрак лучше всего есть каши и фрукты. В течение дня подойдут перекусы в виде орехов, несладких сухофруктов, некоторых фруктов, ягод, овощей, творога, кефира, ряженки, йогуртов без добавок.

Помните, что полезную еду можно найти всегда и везде, где бы вы ни находились. Главное – не лениться и не думать, что еда – это единственное удовольствие в жизни.