+7 (473) 261-07-70
г. Воронеж, Московский пр-кт, 53
trener

Заполни поле заявки и получи 1 бесплатное посещение и 10 % скидку на покупку абонемента Читать далее

Противопоказания к занятиям в фитнес клубах

Сегодня очень модно заниматься фитнесом и вести здоровый образ жизни. Все больше людей выбирают такой путь и стремятся добиться тех или иных результатов. Но важно знать, что спорт – это, конечно, хорошо, но не для всех. Существует ряд противопоказаний, по которым нельзя заниматься в фитнес клубах Воронежа или другого города определенному кругу людей. Стоит помнить, что консультация врача нужна в любом случае, потому что, возможно, человек сам не знает о своих противопоказаниях.

Назовем полные противопоказания к занятию фитнесом: приступы удушья, почечнокаменная болезнь, желчекаменная болезнь, инсулинозависимый сахарный диабет, глаукома, заболевание крови, тромбофлебит нижних конечностей, катаракта, а также другие заболевания разных стадий.

Надо отметить, что при некоторых болезнях заниматься можно, но занятия лучше видоизменить, сделать лечебными, либо некоторые упражнения необходимо полностью исключить. Противопоказания также могут касаться лишь некоторых видов фитнеса.

Если вы все-таки решили ходить в фитнес клуб Воронежа, то постарайтесь не навредить себе и воспользоваться некоторыми советами.

Если у вас варикозное расширение, то следует исключить такие базовые упражнения, как приседания и выпады. Также не рекомендуется прыгать, нужно избегать статического напряжения. Очень полезно при варикозном расширении вен заниматься плаваньем.

При близорукости более 6 диоптрий многие врачи не рекомендуют поднимать тяжести. Также стоит исключить выполнение упражнений вниз головой.

Множество противопоказаний существует у людей с заболеваниями суставов. Им необходимо исключить силовые нагрузки с большим весом, прыжки, некоторые виды статических нагрузок. Зато отлично подходят таким людям ЛФК, суставная гимнастика, плаванье, пилатес, аквааэробика. Во время таких упражнений происходит растяжение суставной «сумки», ускорение кровообращения, приток питательных веществ к больному суставу. При этом также осуществляется легкая подкачка мышц. Но не стоит забывать, что в период обострения лучше исключить любые нагрузки на суставы.

Следует быть аккуратнее с нагрузками после ОРЗ, нужно их снизить до 50% и заниматься в таком темпе еще 2 недели.

После любого хирургического вмешательства можно приступать к занятиям спортом не ранее, чем через полгода.

Не запрещено заниматься фитнесом беременным женщинам. Даже с 12 по 38 неделю можно выполнять некоторые несложные упражнения, но в отсутствии каких-либо осложнения и заболеваний.