+7 (473) 261-07-70
г. Воронеж, Московский пр-кт, 53
trener

Заполни поле заявки и получи 1 бесплатное посещение и 10 % скидку на покупку абонемента Читать далее

Кардиотренажеры в фитнес клубах Воронежа: какие они бывают?

В фитнес клубах Воронежа особое место занимают кардиотренажеры. Обычно они расположены в отдельное зоне и представляют собой разнообразные устройства, предназначенные для укрепления сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, повышения выносливости организма, а дополнительный бонус занятий на кардиотренажерах — это похудение. То есть интенсивные кардиотренировки помогают человеку сбросить лишний вес и уменьшиться в объемах. Но какой тренажер можно назвать самым эффективным?

Эффективные кардиотренажеры в фитнес клубах

Кардиотренажеры — это оборудование, имитирующее естественные человеческие движения, такие как ходьба, бег, подъем по лестнице, гребля, ходьба на лыжах, езда на велосипеде.

Сегодня в разных фитнес клубах Воронежа представлены многочисленные кардиотренажеры, имеющие ту или иную направленность. Мы расскажем об основных, которые есть практически в каждом зале. К ним относятся:

  • беговые дорожки;
  • велотренажеры;
  • эллиптические тренажеры;
  • степперы.

Одними из самых эффективных считаются беговые дорожки. Бег — это чуть ли не самый лучший метод сжигания жира. Причины достаточно просты: во время бега человек перемещает свой вес в пространстве, при этом повышается расход энергии и увеличивается скорость обменных процессов, протекающих в организме.

Нагрузку на организм можно увеличить, если сделать тренировочный процесс более сложным. Например, заменить бег подъемами по лестнице. Именно этот процесс имитирует степпер. Этот тренажер обеспечивает отличную кардионагрузку, а также он отлично тренирует переднюю поверхность бедра. А если наклонить туловище немного вперед, то можно хорошо проработать заднюю поверхность бедра.

Велотренажеры, как следует из названия, имитируют езду на велосипеде. На велотренажерах могут заниматься даже люди с проблемами позвоночника, ведь занятия выполняются сидя. Следовательно, снижается осевая нагрузка на позвоночник и на ряд суставов.

Эллипсоид — это кардиотренажер, педали которого двигаются по эллиптической траектории. Данный тренажер воспроизводит движения, схожие с теми, что мы делаем на велотренажерах, степперах и беговых дорожках. Если двигаться на эллипсоиде в обратном направлении, то в работу активно включаются ягодичные мышцы. Ходьба на эллиптическом тренажере снимает нагрузку на суставы, на позвоночник, поэтому на нем могут заниматься люди с травмами спины, коленей. Кроме того, подвижные ручки эллипсоида дают небольшую нагрузку на руки и мышцы груди.

Стоит заметить, что сегодня в современных фитнес клубах устанавливают и другие кардиотренажеры, которые позволят разнообразить и сделать более интересным тренировочный процесс.