+7 (473) 261-07-70
г. Воронеж, Московский пр-кт, 53
trener

Заполни поле заявки и получи 1 бесплатное посещение и 10 % скидку на покупку абонемента Читать далее

Функциональный тренинг в фитнес клубе

Современные фитнес клубы Воронежа предлагают новое направление – функциональный тренинг. Во время занятий данным видом тренинга поэтапно и систематически задействуются все группы мышц. Тренировки по функциональному тренингу — это имитация наших повседневных действий, но в более усложненном варианте. Таким образом, нас подготавливают к чрезмерным нагрузкам и при этом предотвращают возможность возникновения травм.

Подробнее о функциональном тренинге: особенности тренировок в фитнес клубе

Функциональный тренинг – одна из лучших программ тренировок, рассчитанных на людей с небольшим уровнем физической подготовки. В данном случае не нужно быть профессиональным спортсменом или человеком, который со спортом на «ты». Функциональный тренинг подойдет для всех людей без исключения, ведь в процессе занятий используются только те движения, которые для нас привычны, например, такие, как ходьба. Чтобы выполнять их качественно без вреда для организма, необходимо задействовать функциональную силу, равновесие, гибкость, координацию. Не у всех людей эти возможности развиты в полной мере. В связи с этим мы часто падаем на скользкой дороге, не можем устоять на одной ноге, пробежать по узкому бордюру и не упасть при этом в лужу.

В нашем фитнес клубе вам помогут развить в себе эти возможности, ведь на функциональных тренировках задействуются глубокие мышцы-стабилизаторы. Именно от них зависят наши физические возможности, наши движения. Мышцы-стабилизаторы являются опорой для корпуса человека, они помогают держать равновесие и баланс, незаметно выстраивают наши движения так, как это нужно и насколько это возможно.

Что происходит во время функционального тренинга? Во время упражнений работают мышцы разного типа, тем самым создается оптимальная нагрузка на связки, на костную систему. Во время физической нагрузки вы не только стабилизируете свой опорно-двигательный аппарат, но и тратите много калорий, что способствует похудению.

Преимущество функционального тренинга – практически отсутствие какого-либа излишнего напряжения на суставы и позвоночник, следовательно, исключаются травмы.

Когда нужно заниматься функциональным тренингом? Лучше всего эту тренировку проводить отдельно от основных занятий.

Если вы думаете, что функциональный тренинг – простое занятие, так как все движения являются имитацией того, что мы делаем каждый день, то вы ошибаетесь. Во время тренировки упражнения постепенно усложняются, при этом вы задействуете только свой вес и не используете отягощения. Но возможно применение специальных тренажеров и аксессуаров, которые есть в нашем фитнес клубе.